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魯本斯:“暖氣病”影響人體的三大部位及預防措施

2015-06-26 來源:www.hhnjw.cn
造成“暖氣病”的大原因:人體水分丟失。正常情況下,人體每天會蒸發(fā)掉約1000毫升水分,其中經皮膚600—700毫升,經呼吸道300—400毫升。來暖氣后,室內干燥,丟失的水分就更多,長時間處于這樣的環(huán)境中,心血管、泌尿系統(tǒng)等身體三大部位都會跟著“遭殃”。
部位1:眼睛
冬季戶外風干物燥,如果回到室內又因為溫度高造成機體缺水,會影響淚液的循環(huán),造成干眼癥。專家介紹,眼結膜干燥易增加患“紅眼病”的風險。
預防措施:
專家說促進淚液的循環(huán)和分泌有一個很簡單的方法 - 多眨眼。工作間隙,先遠眺2分鐘,然后做1分鐘眨眼運動,60次左右即可,后閉目休息2分鐘。另外,可在電腦桌前,放一杯清水,或者使用滴眼液。
部位2:皮膚
冬季,人的皮膚本身就容易干燥、瘙癢,來了暖氣后,室內溫度較高,更會加速皮膚水分流失,使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂,從而形成無法恢復的皺紋。老年人皮膚瘙癢,不當抓撓還會造成濕疹。
預防措施:
多吃韭菜胡蘿卜。每天要保證2000毫升的飲水量,還要多吃新鮮的水果蔬菜。皮膚較干的人,可以多吃富含維生素A的食物,如韭菜、胡蘿卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動物肝臟等。
此外,冬天不宜洗澡太勤,一般每周一兩次即可,而且水溫不要太高,盡量不用肥皂,洗澡后應涂抹甘油、白凡士林等油脂較多的護膚品。雙手皮膚干燥的人可以兩手抱拳,從虎口接合、捏緊,再轉動雙手,直到兩手感到暖烘烘的,能促進血液循環(huán)和新陳代謝。
部位3:呼吸系統(tǒng)
嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶,都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。通常,如果及時補水,這些癥狀都能得到緩解,但如果持續(xù)時間太長,使呼吸道黏膜分泌物減少,灰塵、細菌等附著在黏膜上,刺激喉部引發(fā)咳嗽,容易引發(fā)上呼吸道感染,發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。有了暖氣后,干燥溫暖的室內無異于一個病菌的“溫床”。研究表明,當空氣濕度低于40%的時候,感冒病毒和其他能引發(fā)感染的細菌繁殖速度會加快,隨著空氣中的灰塵擴散引發(fā)疾病。
預防措施:
暖氣片上放盆水。空氣中相對濕度在45%—65%時,人體感到安適。用加濕器時,一定要保證每天換水,每周清洗一次,否則容易滋生病菌,引發(fā)呼吸道感染。

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